Как подготовить мышцы тазового дна к родам?

[KennethPuh]

Привет! Есть здесь девушки, которые могут поделиться своим опытом?
Из-за нехватки времени хочу заниматься дома. Думаю начать с простых упражнений Кегеля, но хочется сначала разобраться в правильной технике.

[Аленка]

У вас пол в профиле указан мужской... Вы действительно хотите к родам готовиться?